Nie od dziś wiadomo, że warzyw powinno się jeść jak najwięcej. Co jednak oznacza rada „jak najwięcej”? Czy muszę je jeść na śniadanie, obiad i kolację? Odpowiedź brzmi: tak! A przynajmniej postaraj się, aby tak było. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie co najmniej 400 gramów warzyw każdego dnia, co przekłada się na minimum 5 porcji dziennie. Oczywiście im więcej ich w naszym jadłospisie, tym lepiej. Jeśli do tej pory warzywa nie królowały na Twoim talerzu, zacznij od postanowienia i trzymania się zasad 5 porcji. Z czasem możesz ją jak najbardziej zwiększać. Jeśli dojdziesz do 8-9 porcji warzyw w swojej diecie będę bardzo z Ciebie dumna! A teraz podsuwam Ci pomysł na przepyszną sałatkę. Można ją jeść zarówno samą, jak i z przeróżnymi dodatkami. Śmiało podawaj ją z rybami i ulubionymi mięsami. Super sprawdzi się także z jajkiem i warzywnymi pulpecikami.