Dodatki i sałatki

Masło orzechowe/Cashew nut butter
Dodatki i sałatki, Śniadanie

Domowe masło z orzechów nerkowca

Co prawda masło orzechowe można kupić teraz w każdym sklepie, jednak bardzo często prócz orzechów zawiera ono cukier, stabilizatory i inne niekoniecznie zdrowe dodatki. Robiąc takie masło samemu w domu, łatwiej jest kontrolować co się w nim znajduje. Ponadto jest to znacznie tańsza opcja, a co więcej bardzo prosta i wymaga tylko jednego składnika!

Pyszna lekka sałatka/Delicious light salad
Dodatki i sałatki

Pyszna lekka sałatka

Nie od dziś wiadomo, że warzyw powinno się jeść jak najwięcej. Co jednak oznacza rada „jak najwięcej”? Czy muszę je jeść na śniadanie, obiad i kolację? Odpowiedź brzmi: tak! A przynajmniej postaraj się, aby tak było.

Mashed sweet potatoes/Puree z batatów
Dodatki i sałatki

Puree z batatów/Tłuczone bataty

Bataty to świetna alternatywa dla zwykłych ziemniaków. Prócz tego, że są doskonałym źródłem węglowodanów i błonnika, mają w sobie wiele składników odżywczych. Czy wiesz, że 100 g słodkich ziemniaków zaspokaja prawie dzienne zapotrzebowanie na witaminę A? Prócz tego zawierają także witaminę C, B5, B6, żelazo oraz mangan. A co najlepsze, ich smak jest wyśmienity. Dzisiaj podsuwam przepis dla Ciebie na puree z batatów.

Pieczona kapusta/Baked cabbage
Dodatki i sałatki

Pieczona kapusta

Znudziły Ci się wciąż powtarzające się dodatki do mięs? W końcu ile można jeść codziennie sałatę i ziemniaki 😉 Mam dla Ciebie przepyszny pomysł na warzywny dodatek w postaci pieczonej kapusty. Banalnie prosty, odżywczy i wyśmienity. Polecam!